May 2008
Esercizio per modellare interno coscia , Squat e squat !
Esercizio per modellare interno coscia - Per modellare l'interno coscia si possono eseguire diversi esercizi fitness ma è sempre un grande e ..
Esercizi addominali per pancia piatta , ventre piatto addominali e pancia piatta?
Esercizi addominali per pancia piatta - Per una pancia piatta si sa che bisogna seguire una dieta e fare esercizi mirati per ..
April 2008
Esercizi fitness, home fitness , Lo step
Esercizi fitness, home fitness - Ecco degli esercizi fitness da poter eseguire sia in palestra che comodamente a casa con semplici ..
Esercizio fitness: affondo per tonificare , Allenamento e affondi
Esercizio fitness: affondo per tonificare - Nel fitness esistono innumerevoli esercizi ma quali per tonificare gambe e glutei ? Un esempio può ..
Glutei - esercizi adatti
Glutei - esercizi adatti - Gli esercizi per allenare i glutei e le gambe sono davero tanti. Gli esercizi per allenare e dimagrire nalla zona glutei più comuni ed efficaci sono gli affondi, squats e perchè questi portino i risultati desiderati al notro
March 2008
Esercizio addominali: il crunch , Esercizi addominali,pettorali
Esercizio addominali: il crunch - Il crunch è l'esercizio migliore per l'addome alto e la parte bassa, con diverse varianti, a gambe alzate è ..
Esercizi fitness per tonificare il seno , fitness e aerobica
Esercizi fitness per tonificare il seno - Ecco alcuni esercizi per tonificare e rassodare il seno ed avere un décolleté ok. Mettersi in piedi ..
February 2008
Aerobica definizione , Palestra : definizione breve
Aerobica definizione - Nel fitness l'aerobica è un'attività fisica costituita da esercizi di aerobica (ginnici) effettuati in aerobiosi, condizione nella ..
Esercizi fitness: i rimbalzi , Fitness: il power stretching
Esercizi fitness: i rimbalzi - I rimbalzi costituiscono una forma di esercizio che riduce il grasso corporeo; rassoda braccia, gambe, cosce, ..
Addominali crunch machine
Addominali crunch machine - La crunch machine è la macchina maggiormente utilizzata per gli esercizi addominali. Visto che gli addominali svolti alla macchina sono molto meno impegnativi e più pratici molti atleti non a caso svolgono sono alla macchina
Addominali bassi
Addominali bassi - Gli addominali bassi sono i più difficili da modellare, per questo esistono diversi esercizi per gli addominali bassi ma il più efficace resta senza ombra di dubbio il reverse crunch o crunch inverso come dir si voglia. Come dice il
Ventre piatto
Ventre piatto - Per ottenere un ventre piatto o una pancia più piatta è assodato che oltre alla dieta serve lavorare anche sugli addominali (compresi gli addominali laterali). Uno degli esercizi più facili ed indicati in questo caso sono le torsioni
Crunch allenamento addominali
Crunch allenamento addominali - Il crunch è l' allenamento principe per sviluppare gli addominali. Il crunch semplice sollecita tutta la zona degl i addominali in particolare il retto dell'addominali. Il crunch viene praticato sopratutto
January 2008
Cardio fitness , Fitness indoor
Cardio fitness - Il cardio fitness ed i suoi esercizi hanno come scopo principale l'induzione di benefici vantaggi all'apparato ..
Integratori di bicarbonato , creatina effervescente
Integratori di bicarbonato - Gli integratori di bicarbonato sono utilizzati da chi pratica sport prevalentemente anaerobici, con esercizi fisici di ..
Tonificare corpo
Tonificare corpo - Tonificare il corpo con esercizi mirati non è difficile come si pensa. Tonificare il corpo per la donna di qualsiasi età e molto importante.
December 2007
Motivazione nel fitness, Prima del fitness
Motivazione nel fitness - La motivazione nel fitness è tutto, la motivazione porterà al successo e al raggiungimento degli obbiettivi prefissati. Quindi scoraggiarsi mai è la parola d'ordine, un utile suggerimento è quello di fotografarsi
Prima del fitness, Indice massa corporea
Prima del fitness - Prima del play fitness è opportuno verificare la propria condizione di salute, solitamente prima di iscriversi in palestra viene richiesto il check up del medico che valuta molteplici aspetti per suggerire cosi l'attività
November 2007
Esercizi per rassodare il seno , Step e aquastep
Esercizi per rassodare il seno - Per rassodare il seno e mantenere intatta la sua bellezza e tonicità c'è certamente l'attività fisica. ..
Yoga benessere equilibrato , Yoga e arti marziali in palestra
Yoga benessere equilibrato - Lo yoga aiuta a raggiungere uno stato di benessere psicofisico... d'altronde basta pensare che già dalla ..
Glutei sodi, dieta e … , Esercizi e dieta per glutei sodi e belli
Glutei sodi, dieta e … - Dieta, massaggi ed esercizi mirati sono tra i principali aiuti per dei glutei sodi e alti, ..
2 esercizi yoga, Yoga respirazione
2 esercizi yoga - Tra gli esercizi yoga c'è il primo gesto della lepre che serve per tonificare collo e gola, riscaldare le vertebre cervicali, tonificare gli organi addominali e ridurre i gonfiori di stomaco e intestino.
Il Pilates per gli anziani, Pilates e principi del Pilates
Il Pilates per gli anziani - Il Pilates ed i suoi esercizi sono consigliati anche per le persone anziane che vogliono ritrovare l'elasticità del corpo e la giovinezza della mente, in quanto gli esercizi si eseguono graduatamente e si adattano ad
Pilates in caso di gravidanza, Pilates e pensieri
Pilates in caso di gravidanza - Il pilates è una disciplina che con i suoi esercizi e movimenti dolci va bene anche per le donne in gravidanza ed ha l'obiettivo di preparare la postura e la muscolatura per un parto efficiente ed un post-parto in
I benefici del Pilates, Pilates utile contro la cellulite
I benefici del Pilates - Il metodo Pilates sviluppa la tonicità e l'elasticità muscolare oltre che aumentare forza, equilibrio e flessibilità. Gli esercizi Pilates sono originali e vengono utilizzati attrezzi specifici, aiuta a tenersi in
