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PUBLIC MARKS with tag musculation

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Proteines et compléments alimentaires

by rubenxela
Que tu commences tout juste ton parcours de fitness ou que tu t'entraînes pour un marathon, nous avons les protéines pour chaque étape du parcours. Les protéines sont un élément essentiel de toute routine d'entraînement, car elles aident à construire et à réparer les muscles (elles t'aident à gagner du muscle, à récupérer plus vite des entraînements et à vivre plus sainement). Cependant, lorsque le corps décompose les aliments protéinés, il y a un sous-produit appelé ammoniac qui empêche l'absorption des acides aminés (les blocs de construction des protéines). Cela entraîne une diminution de la croissance musculaire Notre whey isolée est la meilleure source de protéines de lactosérum pures au monde. Cela signifie que tu reçois plus de leucine, un acide aminé puissant, et que tu pourras récupérer plus rapidement après une séance d'entraînement et construire plus de muscles. Un moyen rapide de t'aider à récupérer après l'effort. L'isolat de protéines de lactosérum hydrolysées contient un pourcentage élevé de leucine. La leucine est un acide aminé essentiel. Les acides aminés sont ce dont ton corps a besoin pour construire et réparer les tissus musculaires après l'exercice.

2020

2010

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

by -Nicolas-
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

2009

Akelis musculation

by jmgachoud & 1 other
Site de musculation avec exercices

2007

Go sport, magasins de sport , articles et équipements sportifs

by Altipiano & 2 others
GO Sport : magasins de sport. Cycles, skis, articles et matériel de sport pour la randonnée, la musculation, le fitness, le tennis, le running, les sports d'équipe. Trouver les magasins partout en France. Des services pour vos pratiques sportives.

Technique de musculation

by noillab
détail sur les méthodes d'entrainement

Musculation

by noillab
Exercices bien détaillés, de bonnes vidéo d'exemples, programmes d'entrainement à charger. Très bien.

2006

MUSCULATION et EXERCICES de MUSCULATION programmes et diététique

by alexnihilo
ya pas que les pompes et les abdos dans la vie... des exercices plus ou moins sophistiqués, pour donner des idées

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