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Alguns excelentes alimentos com vitamina C sao laranja, pimentao verde, melancia, mamao, grapefruit, melao, morangos, kiwi, manga, brocolis, tomates, couve de bruxelas, couve-flor, repolho e sucos citricos ou sucos enriquecidos com vitamina C. Crus e cozidos verduras de folhas (nabo, espinafre) pimentao verde ou vermelho e tomates enlatados e frescos, batata, abobora, framboesas, mirtilos, amoras, e abacaxi também sao alimentos com vitamina C. A vitamina C e sensivel a luz, ar e calor, por isso voce tera mais vitamina C se voce comer os alimentos com vitamina C, como frutas e vegetais, crus ou levemente cozidos.